بهخصوص اگر زیاد ورزش میکنید، حتما آب را فراموش نکنید. برای کاهش وزن باید مصرف غذاهای مضر، گوشتهای فرآوری شده و غذاهای سرخ شده و رستورانی را فراموش کنید. برای تهیه این غذا باید پیاز و سیر به همراه روغن زیتون ۵ دقیقه سرخ شود. اجرای این رژیم گیاهی https://kyler4qtvv.blog-ezine.com/26027029/8-درس-درباره-رژیم-لاغری-سریع-ران-شما-باید-مطالعه-برای-موفقیت