ตีไก่ไข่ในถ้วยให้ฟูแล้วค่อย ๆ ราดลงในหม้อ ทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ เมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและแคลอรีที่ได้รับแต่ละมื้อ รายละเอียดแคลอรีในแต่ละเมนู (โดยประมาณ) คอยติดตามขนาดวัดรอบตัวเสมอ คุณอาจจะตัวเล็กลงทั้งตัว แต่ตอนนี้อยากจะเน้นเป็นส่วน และเริ่มสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายคุณ กระเทียมสับ น้ำมันหอย น้ำตาลทราย เล็กน้อย อย่าดื่มน้ำมากก่อนหน้าที่จะกินอาหาร (ควรงดดื่มน้ำมากสักครึ่งชั่วโม... https://wille062jji9.bloggip.com/profile