استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج شرب الكثير من الماء: يساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. خسارة الدهون بمعدل أعلى من ذلك قد تؤدي إلى فقدان العضلات أو تأثيرات صحية سلبية، بالإضافة إلى احتمال ارتفاع نسبة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html